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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

艾艾和鎖鎖（小小說）   原創 廣陵漁父  漁父亂彈     　　這是六十多年前，家鄉小鎮上的一件真實事兒。   　　鎮北有個女孩叫艾艾。艾艾落地的那天，便是她娘的祭日。艾艾的爹硬是靠門前的一塊生姜地，把艾艾拉扯大的。 　　艾艾爹每天都去四十里外的縣城賣姜，艾艾每天都去大戶人家攬些縫縫補補的活。可不管爹兒倆怎么起早貪黑，日子過得還是緊巴巴的。艾艾爹常常發狠說：“這輩子窮日子過夠了，趕明兒艾艾長大了，一定得給她找個有錢的婆家。” 　　見過艾艾娘的人，都說艾艾長得比她娘還標致。說媒的、提親的，趕集似的往艾艾家跑，都讓艾艾爹給趕走了。也有不死心的，依舊隔三岔五的來，艾艾爹只得發話：我閨女除了金家，誰都不嫁。 　　說媒的一聽，明白了艾艾爹的心事。鎮上有錢的人家不多，別說已結親的，就是沒結親的，人家還嫌你窮呢。再說金家，家里也沒男丁，就一個十八九歲待嫁的大姑娘。看來，艾艾爹是想把艾艾往縣城嫁了。   　　艾艾不怨日子苦，艾艾就怕爹給她找婆家，因為艾艾早有了心上人。 　　艾艾的心上人叫鎖鎖。 　　鎖鎖也是個苦水里泡大的后生，三歲沒了娘，七歲又沒了爹。爹娘留給他的，就一間破草屋和一把漁叉。鎖鎖生就一副好水性，一個猛子扎下水，兩口煙的功夫，準能從水底給摸上條亂蹦活跳的魚。 　　一年夏天，艾艾在河邊洗衣，不小心落了水，眼瞅著要沉底，鎖鎖一個猛子扎下水，艾艾才沒死。后來，他倆就悄悄好上。 　　艾艾不敢將她跟鎖鎖好的事告訴爹，艾艾知道爹不會讓她跟鎖鎖好，爹一心想讓她嫁給有錢人家，爹想過好日子。艾艾不怨爹，爹一人把她拉扯大不容易。 　　鎖鎖想帶艾艾遠走高飛，兩個人過日子去，艾艾沒答應。 　　艾艾愛鎖鎖，也愛爹，艾艾不愿丟下爹，去過兩個人的日子。 　　艾艾好為難。   　　這年夏天，艾艾告訴鎖鎖，爹給她在城里相中了一家，說是秋上過禮，最遲不過明年秋上就讓她出門。 　　鎖鎖抓住艾艾的手，好緊好緊，就跟她去年讓蟹鉗著似的。 　　鎖鎖問艾艾：“艾艾，真的愿跟鎖鎖好？” 　　艾艾不吭聲，只是點頭。 　　“永遠跟鎖鎖好？” 　　艾艾還是不吭聲，仍是點頭。 　　“愿意等他？” 　　“你想干啥？”艾艾這回急了。 　　鎖鎖告訴艾艾，說他要走了，等掙了好多的錢就回來，明明正正地娶她，讓她和爹都過上好日子。 　　艾艾哭了。       　　第二天，艾艾在河邊送鎖鎖走。堤的盡頭，都瞧不見鎖鎖的影兒，艾艾還站在那兒瞅著。 　　鎖鎖走了，將艾艾的心帶走了。艾艾的臉上，再也沒了笑容。爹問她咋的，她不說。   　　鎖鎖走后第三天，老天就沒完沒了地下開雨，直下得河水漫上了堤，雨水流進了屋。 　　水沒過膝的時候，艾艾硬是將爹拉出了屋。出門沒幾步，身后那兩間泥磚屋就塌了。 　　大水退了，饑荒和瘟疫來了。鄉下人往鎮上跑，鎮上人往城里跑，八鄉四鎮都是災民。 　　艾艾和爹沒跑。爹舍不得那塊地，艾艾要等鎖鎖回來。 　　艾艾天天盼鎖鎖回來。鎖鎖能不能掙好多錢，艾艾不在乎，只要鎖鎖能回來，艾艾一定想法讓爹認他做女婿。一家三口過日子，再窮也是甜的。   　　秋天，過禮的沒來，艾艾卻染上了病。這一病，就沒能再起來。 　　艾艾知道自己不行了，跟爹說她和鎖鎖好上了，別再給她找婆家。她要走了，就舍不得爹。可能見著娘，她不怕死。還讓爹在她死后，將她葬在河堤上，她要看著鎖鎖回來……   　　第二年春上，鎖鎖回來了。 　　鎖鎖不信艾艾會死，來到艾艾墳頭，發瘋似地扒著墳土，十個指頭流著血，將黑土染成了紅土。 　　鎖鎖將艾艾從土里抱出來，艾艾身子還沒腐，還跟生時一樣。 　　鎖鎖給艾艾洗凈身子，換上新衣，戴上首飾，把艾艾打扮得跟新娘一樣。 　　鎖鎖逢人便說，他要跟艾艾過好日子了。   　　第二天，鎖鎖不見了，艾艾不見了。 　　又過了幾天，艾艾爹也讓人帶走了。 　　鎮上的人，從此再沒見過鎖鎖和艾艾爹。   　　小鎮百里之外有大湖，常有強人出沒，打劫過往船只，殺人越貨，但凡遇見，無一幸免。偏偏小鎮人，行船于此，只越貨，不殺人，不知何故。 　　有人說：恐是鎖鎖在那里落了草。鎖鎖那么好水性，去做水上強人，也在情理之中。這種說法，大家都信。 　　鎖鎖是不是真的做了強人，誰也沒親眼見過。   寫于１９９４年１０月 +10我喜歡

作者：一念放下 　　題記：倘若，那一夜清風沒有在月光下寫字，沐雨沒有路過，沒有眼神與眼神的交集，沒有微笑與微笑的相遇，那么一段故事，她還會開始嗎? 　　長亭外，古道邊，琵琶錚錚，雨點淙淙，落英紛飛，一輛皇家的馬車由東向西飛奔而來。 　　“沐雨，你一定要堅持住，堅持住!我們……我們很快就安全了。”嬌小的身軀，花瓣的容顏，沐雨她戰戰栗栗的被“囚”在馬車上，任憑清風一聲又一聲的嘶喊，她卻久久的沒有回應…… 　　飛馳的馬車，如此惶恐的面孔，沐雨她到底怎么了? 　　也許，是沐雨在清風的召喚下，頭腦稍微清醒了一些，于是她就緊挨著摸了摸那已經凸起的肚子，可是淚珠兒還是不安的流了出來。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“清風，我怕不行了，可是咱們的孩子……”沐雨忐忑的蹙起了眉頭，她似乎在用盡全力掙扎呼喊著清風。 　　但這飛馳的馬車，那清風又怎能一時聽得清楚，半刻悟的明了，更何況其身后還有那大批的官兵。 　　籬落疏疏一徑深，樹頭花落未成陰。 　　“不，不……沐雨，你一定會沒事的。”可是沒等清風聽得清楚，這沐雨似乎已經靜靜地合上了雙眼。 　　……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一晃二十年過去了，清風他已經坐上了皇位。有一天，他因思念沐雨，又一次回到了那個長亭外、古道邊，但物是人非，一點也沒有了那當初的模樣。 　　“父皇，你難道還是在想沐雨姑姑嗎?”沐雨瞧著父親這樣深情的望著古道，心中幾次欲言又止，但終究還是沒忍住就一股腦的說了出來。 　　“古道長亭還存，可人卻早已不復。”清風神色黯然，恍惚間閃爍出一絲絲不安。 　　“那沐雨呢?沐雨姑姑呢?”沐雨公主俊俏的臉兒，也許因父皇詭異的話語，那種“打破砂鍋問到底”又來了，就急迫的追問著。 　　“一別二十載，沐雨她又在處?她，還好嗎?”清風不覺淚眼迷離眼神飄忽捫心自問道。 　　長亭外，古道邊，但誰知?在這風雨飄搖的亂世，這沐雨也在這長亭古道邊一守也守了二十年，等清風也等了二十載。 　　那這又是為何?原來，當時在長亭古道，在那大批官兵的追趕下，那驚慌失措的馬車竟在山洼一拐彎處不小心翻了車，墮了懸崖。 　　“可是，那沐雨不是還挺著大肚子嗎?清風他又怎舍得呢?”只是待那官兵捉拿到清風時，是故清風極不自愿，于是就趁機打暈了清風，而至于那奴兒沐雨，他們就沒有特別的在意，甚至不值得一提。 　　清風被捉拿回皇宮后，不久被迫也就同同樣懷有身孕的風玲公主完了婚。緊接著十月懷胎，他們的孩子也就出生了。 　　風玲公主知道清風一直喜歡著沐雨，但見現在清風已經跟自己有了孩子，她仍同樣感覺愧疚于自己昔日情同姐妹的沐雨。 　　只可惜，風鈴是公主，而沐雨是奴，沐雨是風鈴從小陪著一起長大的奴兒，只是命中注定不同，所以她并沒有責怪清風把剛出生的孩子命名為“沐雨”。 　　而沐雨呢?在翻車墜崖，被好心人搭救后，也就不久誕下了一個男嬰，只是這沐雨在生下這個孩子后，就已經奄奄一息，彌留一絲生氣。 　　“沐雨妹妹，你這又是何苦呢?”柱兒公公挽淚嘆息道。原來，風鈴公主在父親下達捉拿清風駙馬沐雨的命令后，就讓自己一個貼身的公公柱兒，也就急忙緊緊張張的出了城，尾了隊伍，并隨時和著信息。 　　因而，清風在車翻人被打暈被抓后，他就緊跟著下了馬，尋了懸崖而去。 　　懸崖處雜草叢生，甚許，這沐雨命不該絕，她在懸崖一片較平坦的地方被攔了下來。只是，這孩子…… 　　待，那奄奄一息的沐雨醒后，她就已經在那風鈴公主派出的公公身邊了。她著急的摸了摸自己的肚子，只是…… 　　“柱兒哥哥，我的孩子，我跟清風的孩子。”沐雨身體十分虛弱，但她還是竭力在找尋著自己的孩子。雖見到自己熟悉的公公，競也沒有半點喜出往外。 　　“沐雨姑娘，孩子，孩子在這兒。”柱兒公公趕緊把孩子小心翼翼的遞給了沐雨。那小家伙瞇著眼，似乎已經睡著了。 　　“沐雨姑娘，那清風殿下已經被皇上抓去了，不久他就會和風鈴公主完婚了。柱兒哥哥，也知道你是個好姑娘，可是那風鈴公主也是真心喜歡清風呀，你又怎能跟她搶的過去。”柱兒公公說完，臉色也是凄然不已，他們本就是奴兒，事情然又能怎樣呢? 　　沐雨聽了后，一言不語，可卻淚流不止。 　　或許，她不會埋怨清風，畢竟清風他身為一個男兒，他又怎可肯因為自己一個人，而不顧自己父母以及一個大家族的生命呢? 　　只是這沐雨她知道，她清楚的知道，這清風殿下一直喜歡著自己，也許這樣她也應該知足了。 　　“柱兒哥，咱們給這孩子取名清風吧。”那柱兒公公見沐雨如此安定不已，他低了頭猶豫了一會兒，可最終還是微微的點了點頭。終究，這長亭古道荒無人煙，一個“清風”他又能怎樣呢? 　　時間不待人，一晃這清風也就長成了英俊少年，而那自己的母親沐雨和柱兒舅舅也倍蒼老了許多。 　　但畢竟，那清風是剛長大的孩子，對外面的世界也是好奇不已。 　　所以有一天，當長亭外古道邊煞是熱鬧時，那清風也便瞞著自己的母親和舅舅，出去玩耍了。 　　可是這一次，清風卻無意被一個小伙子重重的侮辱了一番，到底清風他生長在這幾乎毫無人煙的地方，還是第一次見到這么多的人。 　　所以，清風在一急之下，便還了手，只是這小伙子刁蠻任性，生卻似姑娘像，因而這清風也就便想停了手。 　　但，有誰知這“小伙子”卻緊追不舍，那清風一不小心就把那小伙子的頭套給扯了下來。那瀑布般的秀發，就一股腦的全部奔騰而出。 　　“倘若，那一夜清風沒有在月光下寫字，沐雨沒有路過，沒有眼神與眼神的交集，沒有微笑與微笑的相遇，那么一段故事，她還會開始嗎?” 　　“好美，好美的秀發!”清風呆了許久，俊秀的臉龐也喟嘆不已。 　　“你在想什么呢?傻小子!“沐雨憤怒的大聲呵道。 　　這時，清風才反應過來，只是臉兒紅了一片，他顯然有點傾慕這個姑娘了，可終究還是仍有少許不安。 　　“本公子不跟這位姑娘計較了，在下清風就此告辭了。”清風說完，一溜煙含笑的跑了。 　　而那姑娘，那前來尋找沐雨姑姑的沐雨公主聽到他自稱為“清風”，心中也不覺一喜。 　　“清風，那不是我父皇的名字嗎?沐雨甚為憤怒，但心中仍有一絲喜悅。 　　難道真是?“踏破鐵鞋無覓處，得來全部費工夫。 　　“畢竟這里是長亭古道，那家伙的家也肯定不會離這太遠。”那沐雨公主在思忖了片刻，那本想緊追過去的想法，還是打住了。 　　沐雨她不由的暗自高興著。她一想到沐雨姑姑，想到自己的父親，現在的皇上，她頓感事情要急，便匆忙的回了宮，稟報給了父王。 　　“那清風長得什么樣?”那清風皇帝聽了后，便不停的揣測著。 　　“父皇，長得和你頗為相似。” 　　“父皇，現在咱們有救了，只要找到清風哥哥，我們國家就有救了。”沐雨喜色往外的看著自己的父親。 　　而這皇上也看得出來，這沐雨有點喜歡清風，也高興不已，畢竟這沐雨也知道自己的身世，“自己只不過是父親的養女罷了。” 　　那然會這樣?原來，這風鈴公主知道自己喜歡的清風有了心上人，便在一怒之下，做了一件極為荒唐的事情。 　　那就是，在皇帝宴請大臣，為自己選駙馬時，讓父親把清風管理哥酩醉，緊接著就送到了風鈴公主的帳帷。 　　于是，待清風稍微清醒后，就看見公主一絲不掛的躺在自己的懷里。 　　他懊惱不已，這時被公主安置在外的丫鬟沐雨，看到如此，就驚慌失措的跑出了房外。 　　“柱兒公公，趕緊備車，緊跟著他們。”但又有誰知?這帳內的風鈴公主，卻也是淚流滿面。 　　那皇帝大怒，自然派兵捉拿他們。于是，也就出現了前面的一幕。 　　但終究風鈴公主跟清風什么也沒有，她想留住清風，便拿假懷孕和九族震懾住了清風。 　　那清風本不想難為風鈴，單見事情如此，也只好如此罷了。但清風一直暗暗的思念著沐雨，遂也就沒有過多的去親近風鈴公主。 　　就在風鈴公主知道，“沐雨誕下一個男嬰后”，她含淚生下了這當今的公主“沐雨”。 　　一晃二十年過去了，清風沐雨都已經長大成人，但清風皇帝卻未曾再納一個妃子，也未曾再生過一個孩子。 　　眼看著，清風皇帝日益老矣，風鈴公主于是就在一場大病后告訴了清風真相。 　　清風聽了后，只是一個勁的問“這是為什么?”這時，正好被門外前來問安的沐雨公主聽了去，也就開始了女扮男裝的沐雨尋找清風。 　　長亭外，古道邊，那沐雨很快就找到了清風的家。只是年年歲歲花相似，歲歲年年人不同，琵琶錚錚又幾許，雨點淙淙又幾重? 　　…… 　　“倘若，那一夜清風沒有在月光下寫字，沐雨沒有路過，沒有眼神與眼神的交集，沒有微笑與微笑的相遇，那么，一段故事，她還會開始嗎?” +10我喜歡

感覺不太開心，也不算心情不好，只是覺得這兩天生活過得有點麻木。一早起來也沒有好好打理自己，明明有很多該做的事也不去做，拖拖拉拉的，上網也不知該干什么，一個有一個的網頁瞎瀏覽。我原想買了電腦后要好好利用網絡資源學習英語，看看美文，聽聽歌，練練歌，看喜歡的視頻很多很多。可現在真的打開電腦卻不知道要干什么了。可能是想干的事太多了，能干的事也太多了，這也想干那也想干，結果什么也沒干成，眼睛感到很疲勞心情也不好了。 　　只是想好好反省一下，不想自己日后變成網蟲，沒有正常的作息，成天上網也沒時間真正考慮自己的生活了。我覺得生活應該要有規劃，女孩子要好好打理自己的生活，網絡只是生活中很小的一部分，是用來為更精彩地生活服務的，而不該是來占據生活的。所以我應該要在想到要上網干什么的時候再上網，讓網絡服務于生活，而不是上網看看有什么我想干的，畢竟網絡不是生活的全部。網絡應該是為了讓生活更美好而存在的。 　　給自己的生活定個計劃 　　首先要有正常的作息，晚上十點半左右睡覺，早上五點半左右起床。起床，簡單洗漱一下，喝一杯水，給爸爸媽媽做早飯然后運動半小時左右(做一些拉伸運動，還有快走)做完運動把碗洗了然后啃一個蘋果，泡一杯茶，再把屋子收拾一下把家務給做完，活動活動筋骨放點音樂。七點半左右吃早飯，然后做一些臉部按摩什么的。八點半到十點就在網上學英語吧，先可以看一下別人的學習經驗，借鑒一下然后好好學，不急功近利，一點一點慢慢來，實在覺得好的東西自己亦可以整理出來(中間讓眼睛休息一下)。然后去奶奶家坐會兒，陪陪老人家說說話也放松一下自己。十一點左右回家給自己弄點午飯，吃完午飯隨便玩玩走走，十二點半睡午覺一點半左右起床做伸展運動，然后上網看看時尚資訊，國家要聞，看看空間，聽聽歌，關注醫藥動態，查一下菜譜把晚上要做的菜想好，看視頻學一會舞蹈反正這段時間用來拓展自己的知識面的。四點下線，活動筋骨準備晚飯，做晚飯把東西都收拾好只等爸爸媽媽回家吃飯，幫爸媽把洗澡要換的衣物準備好然后出去散散步活動活動。爸媽吃晚飯時我就乘涼陪他們說說話讓他們開心點(不吃晚飯，餓的話吃個番茄或喝杯酸奶什么的，晚上別喝太多水)。爸媽吃完晚飯一起把桌子收拾掉，洗洗碗。。。八點半左右上網看一部電影或看一個任務訪談的視頻或其他什么有興趣的視頻，有感想的話可以把感想記下。九點半左右去洗澡然后做臉部護理，給身體做些按摩，十點半多睡覺。(當然每天要喝足水) 　　小小生活規劃，現在感覺又有了點方向，總之好好生活，讓自己快樂，讓身邊的人快樂。以自己最喜歡的認為最合理的方式生活，我的生活我做主，生活其實也很簡單。嗯，隨心所欲，不逾矩。 +10我喜歡

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