自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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楊林鴻，山東省作家協會會員，現供職于山東臨清廣播電視中心。 掰 手 腕 強退伍后，被分到了s局。 強報到那天，去的晚了些，找到政工科時，差十多分鐘就要下班了。 門敞著，屋里很熱鬧，十幾個人圍著一張桌子在喊叫著加油。強進去時，沒人注意。 嬉笑聲中，一個滿臉通紅的小伙子，甩著手腕子，擠出人群，說，不行不行，我這二兩勁，哪能掰過局長。就有人用拳頭捅那小伙子一拳，說，你小子。強聽得出話中的含義。 你找誰？小伙子發現了強的存在。 我是來報到的。強說。 哦，你就是退伍回來的強吧。人群中站起一位身材魁梧的中年人。 這是分管政工的王局長。小伙子說。 王局長，我來遲了。強說。 這可不符合軍人的原則。王局長笑笑說，當然你現在已經不是軍人了。 強笑著，用手指撓撓后腦勺。 恩，塊頭不小。王局長打量著強，伸出右手，說，來，咱倆掰掰手腕。 我.....。強覺得有些為難，不知該不該說出那件往事。 王局長已經熱情的握住了強的手，強不由自主的被帶到桌子前。人們都屏息凝視著強跟王局長攥在一起的手，都希望看到一場“精彩”的掰手腕比賽。 我，我發過誓。強說。眾人都楞了。 于是，強講了那件往事。強入伍后，特別喜歡練啞鈴、單杠、雙杠，臂力、腕力過人，掰手腕全連沒有對手，被人稱為“掰腕大王”。強很是得意，不知怎的，團長知道了強的綽號，下連隊的時候，親自找到強，要跟強比試掰手腕。 強年輕氣盛，就在連部外面的青石上跟團長比試起來。強遇到了勁敵，他沒有想到團長腕力如此強硬。兩只繃緊的手腕挺了很長時間。強拼出全力，后牙咬的咯嘣響，他看到團長臉也憋得紫紅。這時，他本想松松勁，輸了這局，可是腚上挨了一腳。強一扭頭，看到連長正沖他使眼色，那意思是讓他趕快輸了這局。強卻冷笑一聲，不知打哪來了一股勁，猛一扣腕，只聽“咔嚓”，團長哎喲叫了一聲，臉就蠟黃了。強嚇呆了，他想去攙團長，卻被連長狠勁拽到了一邊。 團長沒有怪罪強，內疚感卻一直折磨著強。從哪，強發誓，今生再也不掰手腕了。 強說的很動情，絲毫沒有發覺聽的人臉色的變化。 王局長也松開了握緊強的手，拍拍強的肩頭說，你是個不錯的軍人。 第二天，強被分到了收發室，專職送報。據說，強很想換換工作，一直沒成。 強還可能有另一種結局。 還是強去報到的時候，王局長要跟強掰手腕。 強很想說自己的胳膊受過傷，可是，如果說了，是不是駁了局長的面子，局長贏了也不光彩；如果不說，自己輸了，也會輸的讓人意味深長。 強握住王局長伸來的手，兩人來到桌子前。強黝黑、粗糙的手跟局長白嫩的手緊緊攥在一起。 人們都用復雜的眼光觀看著這場比賽........ 比賽結果，強贏了。 這出乎人們的意料，又在他們的意料之中。傻大兵。不知誰嘟噥了一句，聲音極小，可是都聽到了，人們發出一陣輕笑。王局長揉著手腕，臉色有些尷尬，說，恩。還行...... 王局長受過傷？強說。 哦？你怎么知道？王局長眉毛一挑，說。 我感覺到的，我能用受傷的腕子壓過你，你的傷肯定比我重。強說。 嘿嘿。王局長不置可否的笑著說，他們可都是我的敗將啊。 強也笑著，心說，你們都是我的敗將。 據說，王局長很賞識強，把強留在了政工科，以后又提拔強當了政工科長。 +10我喜歡
光緒六年（1880年），一個艷陽高照的秋日，河南新一任知府陸襄到鞏縣來了。鞏縣知縣凌鉞有點興奮，又有點緊張。他也是幾個月前才到任，接待的好與不好，直接影響著他的飯碗。 按照鞏縣的慣例，康百萬承擔了接待陸襄的任務。連年大旱，鞏縣的國庫早已空虛，也沒有能力接待。說到這里，有必要再交代幾句。由于這次大旱以光緒三年（1877年）和光緒四年（1878年）兩年為主，而這兩年的陰歷干支紀年屬丁丑、戊寅，所以學界稱之為“丁戊奇荒”；又因河南、山西旱情最為嚴重，又稱“晉豫奇荒’、“晉豫大饑”。 之前，凌鉞交代康百萬，說別的我不在意，酒水一定要康家的家酒，窖藏四年以上的。 康家的家酒取“河洛匯流，太極演繹”靈地深井之水，選飽實之糧，利用土窯洞，冬暖夏涼之功效，特釀制而成，綿甜清香，純潔透亮，回味悠長……當時有首小曲是這樣唱的：“下濟南，過北口。難忘最是康家的酒。行船的把式趕腳的漢。腰掛酒葫蘆天下走。喝著康家酒，河洛浪濤洗愁憂。喝了康家酒，嵩邙的米香潤咽喉。酒是濃濃的故鄉情。喝一口，暖心頭。去西安，上鄭州。難忘最是康家的酒。士紳聚談官商的宴。先將康酒擺上頭。喝了康家酒，官運亨通順溜溜。喝了康家酒，四季來財如水流。酒是百變的神魔手。心咋想，就咋有……”不只是鞏縣，整個河南的士紳都以喝康百萬的家酒為榮，特別是迎來送往，如果沒有康百萬的家酒，等于降低了一個檔次，特沒面子。 康家接待，當然更應該用家酒了。 康百萬低頭沉吟，剛要開口說話，凌鉞擺手打斷了他的話，不軟不硬地說：“康掌柜，常言說為政者不得罪富商，但我凌某也希望你不要得罪我，得罪我，等于得罪了陸知府……當然，我相信康掌柜是識大體的人，不會難為我凌某的。” 父母官把話說到這個份上，康百萬不答應也得答應了。其實，他也知道，如果得罪了官府，等于豬去縛虎，自尋死路。一泡狗屎都能熏人，更何況一個七品縣令？ 看著凌鉞升轎而去，康大勇氣呼呼地對康百萬說：“爹，咱們康家經商，沒賺過一文昧心錢，夏舍良藥冬舍棉衣，不說咱康店，就是整個鞏縣，誰沒受過咱的好處？怕他一個小小的芝麻官不成？！” 康百萬淡淡一笑，捋了一下自己的胡須：“勇兒，我們康家自經商以來，篳路藍縷終有一方天地，其中一個字有著很大的功勞，那就是‘忍’字。” “爹，衙門里的接待哪一次少了康家？可是……”大勇話說半截又咽了回去。 說實在話，經過這次旱災，康家真的是捉襟見肘，有點驢糞蛋外面光了。 康百萬知道大勇的意思，說：“勇兒，都知道瘦死的駱駝比馬大，解釋沒有用的。沒事，大風大浪都過了，怕它一個小小的牛蹄坑？” 單說凌知縣陪著陸知府到達康百萬莊園那天，看到桌子擺著一個古色古香的黑色陶罐，上面寫著一個大大的紅色的“康”字，凌知縣興奮地對陸知府說：“大人，康家的家酒您可能聽說過？” “老夫早有所聞，可惜沒有口福。”陸知府也一臉興奮。 康百萬提起陶罐把兩位大人的酒杯斟滿了。 “兩位大人，承蒙看得起我康某，我先敬二位大人一杯。”康百萬說罷，端起面前的酒盅一飲而盡。 兩位大人承讓了一下，也斯斯文文地一飲而盡。放下酒杯，只見凌知縣皺著眉頭，陸知府也是一臉的疑惑。 康百萬嘆了口氣，說道：“陸大人，凌知縣，可容我這個升斗小民啰嗦幾句？” 凌知縣看了看陸知府。陸知府擺了下手：“愿聞其祥。” 接下來，康百萬侃侃而談：“二位大人，從光緒二年（1876年）到光緒五年（1879年），不知道什么原因得罪了老天爺，整整四年都沒下雨。千里不見煙火跡，四境沒聞雞鳴唱。人人鵠面鳩形，個個刮肚瘦腸，家家塵飯土羹，戶戶損屋拆房……無奈何，康家這幾年，把糧食都用來賑濟鄉里鄉親了，沒有釀一滴酒啊……我、我這幾年喝的也是水啊。康某該死，不該以水代酒欺騙兩位大人。”說罷，康百萬撩起長袍就要下跪謝罪。 “萬萬不可。”陸知府伸手拉住了康百萬，反而朝康百萬拱了拱手，一臉鄭重地說，“大丈夫當如是，生意人當如是。康翁，我陸某這廂有禮了，替鞏縣的黎民百姓謝謝你，也替當今圣上謝謝你……酒水，酒水，酒就是水，水就是酒，康掌柜沒有騙我們。”說罷，放聲一笑。 緊張的氣氛一下子松弛下來。 凌知縣松了一口氣，悄悄用袖子抹了一下額頭上的汗珠。 陸知府繼續說道：“今天的‘酒’雖然是水，但我覺得很有味道，也很有意蘊。做人就得像這河洛水一樣，干干凈凈，不能有一絲雜質；做事就得像這河洛水一樣，學會包容……” 凌知縣說：“陸大人，真是聽您一席話，勝卑職讀十年書啊。” 康百萬心里有了底，端起酒罐給每個人又倒了一杯，然后端起酒杯，興致高昂地說：“陸大人，凌大人，常言說，只要感情有，喝啥都是酒；只要感情真，喝水一樣親。干了？” “說得好！干！”陸知府一飲而盡。 “干！”凌知縣也不甘落后，一飲而盡。 …… 后來，河南知府陸襄賜給康百萬一塊“義赒鄉里”的匾額，并向慈禧太后和光緒皇帝稟報康百萬賑災一事。 光緒二十七年（1901年），慈禧太后和光緒皇帝從西安返回北京時，特意在鞏縣停留。無疑，又是康百萬接的駕。喝了康家的家酒后，皇上賜名號“康百萬酒”。 “康百萬酒”從此名揚天下。 （原發《百花園》2015年第9期，《小說選刊》2015年第10期轉載，入選《2016年中國好小說》（微小說卷），獲2016年度武陵“德孝廉”杯全國微小說精品獎二等獎，入選百師聯盟2020屆高三考前預測診斷聯考(全國卷)語文試題） +10我喜歡
橋邊的老人〔美國〕厄尼斯特。海明威 一個戴著鋼絲邊眼鏡、衣服上盡是塵土的老人坐在路旁。河上搭著一座浮橋，大車、卡車、男人、女人和孩子們正涌過橋去。騾車從橋邊蹣跚地爬上陡坡，一些士兵幫著推動輪軸。卡車嘎嘎地駛上斜坡就開遠了，把一切拋在后面，而農夫們還在齊到腳踝的塵土中沉重地走著。但那個老人卻坐在那里，一動也不動；他太累，走不動了。我的任務是過橋去偵察對岸的橋頭堡，查明敵人究竟推進到了什么地點。完成任務后，我又從橋上回到原處。這時車輛已經不多了，行人也稀稀落落，可是那個老人還在那里。 “你從哪兒來？”我問他。 “從圣卡洛斯來，”他說著，露出笑容。那是他的故鄉，所以提到它，老人便高興起來，微笑了。 “那時我在看管動物。” 他對我解釋。 “喔。” 我說，并沒有完全聽懂。 “唔，”他又說，“你知道，我待在那兒照顧動物；我是最后一個離開圣卡洛斯的。” 他看上去既不像牧羊的，也不像管牛的牧人，我瞧著他滿是灰塵的黑衣服，盡是塵土的灰色面孔和那副鋼絲邊眼鏡，于是我問他，“什么動物？” “各式各樣，”他搖著頭說，“唉，只得把它們撇下了。” 我凝視著浮橋，眺望著充滿非洲色彩的埃布羅河三角洲地區，尋思著究竟要過多久才能看到敵人，同時一直傾聽著，期待著第一陣響聲，它將是一個信號，表示那神秘莫測的遭遇戰的爆發，而老人始終坐在那里。 “什么動物？”我又問道。 “一共三種，”他說，“兩只山羊，一只貓，還有四對鴿子。” “你只得撇下它們了？”我問？“是啊。怕那些大炮呀。那個上尉叫我走，他說炮火不饒人哪。” “你沒家？”我一邊問，一邊注視著浮橋的另一頭，那兒最后幾輛大車在匆忙地駛下河邊的斜坡。 “沒家，”老人說，“只有剛才提過的那些動物。貓當然不要緊。貓會照顧自己的，可是，另外幾只東西怎么辦呢？我簡直不敢想。” “你對政治有什么看法？”我問？“政治跟我不相干，”他說，“我七十六歲了。我已經走了十二公里，再也走不動了。” “這里可不是停留的好地方，”我說，“如果你勉強還走得動，那邊通向托爾托薩的岔路上有卡車。” “我要待一會，然后再走，”他說，“卡車往哪里開？” “巴塞隆那。” 我告訴他。 “那邊我沒有熟人，”他說，“不過我還是非常感謝你。” 他疲憊不堪地茫然瞅著我，過了一會又開口，為了要別人分擔他的憂慮，“貓是不要緊的，我拿得穩。不用為它擔心。可是，另外幾只呢，你說它們會怎么樣？” “喔，它們大概捱得過的。” “你這樣想嗎？” “當然。” 我邊說邊注視著遠處的河岸，那里已經看不見大車了。 “可是在炮火下它們怎么辦呢？人家叫我走，就是因為要開炮了。” “鴿籠沒鎖上吧？”我問道。 “沒有。” “那它們會飛出去的。” “嗯，當然會飛。可是山羊呢？唉，不想也罷。” 他說。 “要是你歇夠了，我得走了。” 我催他，“站起來，走走看。” “謝謝你。” 他說著撐起來，搖晃了幾步，向后一仰，終于又在路旁的塵土中坐了下去。 “那時我在照管動物，”他木然地說，可不再是對著我講了，“我只是在看動物。” 對他毫無辦法。那天是復活節的禮拜天，法西斯正在向埃布羅挺進。可是天色陰沉，烏云密布，法西斯飛機沒能起飛。這一點，再加上貓會照看自己，大概就是這位老人僅有的幸運吧。 +10我喜歡
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