自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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這個六月，我愛上梔子 微小說 作者：克白 老丁渾身插滿管子，被穿著厚厚防護服的護士，推進重重大門的重癥室。 幾小時前，老丁的外孫被新冠肺炎奪去幼小的生命。緊接著，女兒、女婿也推進了重癥室，生死未卜。 而兩天前，老伴也是因為推進重癥室，卻再也沒能出來。 這場天災來的實在太突然。老丁還沒明白怎么回事，城就封了。之后，他們一家人便被隔離。最后只剩下他。 一個月后，老丁出院。他千恩萬謝那些和他女兒差不多大的醫護人員，他能活下來，除了奇跡，還多虧他們的照顧。 兩個月后，城市解封。終于能一個人逛街了 一眨眼來到六月，小區里各種花都怒放起來，而老丁卻最愛看里面的梔子花。因為，每當看到它們，他耳畔就會響起女兒生前最愛唱的那首歌，“梔子花，白花瓣，落在我們的臉上﹍” 然后，他好像又看到了老伴、女兒、女婿﹍還有那蹦蹦跳跳的外孫，然后，他就含著淚開始笑起來﹍﹍ +10我喜歡
生活中我們總是抱怨生活有多么的不如意，要知道生活不是拿來抱怨的，再多的不如意都不是我們抱怨的理由! 生活在這個五彩繽紛的世界，我們注定了會有許多的不如意，不管是學習，工作，愛情，還是家庭等等 每個人都有人生不如意的時候，不稱心的時候，所謂人生不如意十有八九，能與人言無二三。 面對生活中的種種不如意，我們應該保持著一種積極樂觀的心態去面對， 而不是一味的抱怨，一味的沮喪， 該發生的已經發生，再多的懊惱都沒用，我們唯一能做的，就是好好的面對你所有的不如意。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 要知道，你有再多不如意，都會過去的 要相信，生活總會有陽光，我們也總要開心快樂的生活。 不要抱怨，不要沮喪，用微笑，用樂觀的心態迎接新的生活吧。 +10我喜歡
如今，在人們生活中，“多鍛煉”這個詞，簡直成為口頭話。好像只有多鍛煉，身體健康才有保證。中醫藥大學一位教授在網上發文說，主張越賴越好，不要過多消失去自己的能量。然而，“多鍛煉”與“不鍛煉”都是教授級人物所說，究竟相信哪一個教授呢？最近，有位朋友來電時問及此事，對此，關于鍛煉問題，作者也來說幾句。 對于多鍛煉，對于不鍛煉，作者都持不贊同的態度。在生活中，對于多鍛煉問題，作者也親眼見到的悲劇。省廳每年都舉行一次登山活動，目的是增加干部身體健康體質。一位干部每天早晨都鍛煉跑步，是全廳干部職工登山冠軍。在退休前，他參加一次全廳干部職工登山活動中，跑到山半腰就永遠倒下去了。當然，倒下去的原因是心肌梗塞而死。作者認為，對該干部的死忽視了一點，即是跑步鍛煉過度了。從這一點說明，不論是做什么事情，都不能做過分。過左了就是極左，過右了就是極右。極左極右對身體都沒有任何好處。 對于不鍛煉，在生活中，作者也親眼目睹到這樣的悲慘。一位阿姨下崗后，找不到工作，一直在家待業。唯一獨生女出嫁，丈夫上班。阿姨在家時間久了，礙于面子，再不出去打工了。在家，每天吃飯—看電視—睡覺三部曲，也不參與跳廣場舞。僅幾年時間，人變肥胖，患上了糖尿病。前不久，不到六十歲的阿姨就去天堂了。從這一點表明，阿姨主要是死于太賴了。所以，一個人不鍛煉不行，鍛煉過分了也不行。作者認為，如果阿姨適當鍛煉身體，有時間參與跳廣場舞，或者飯后散散步，增加自己的體質，也不至于這么早就到天堂報到。 在公園里鍛煉身體的人特別多，鍛煉的辦法五花八門。作者注意觀察一下，盡管各人根據自己的身體素質去鍛煉，不可多議。但是，還是建議一些人在鍛煉時不要過分，也不要太離譜。然而，過分、離譜的鍛煉，不僅收不到好的效果，反而把自己的身體損壞了。作者看到有幾種鍛煉方式，令人擔憂。如邊走邊躍、走退后路、胸撞墻、頭撞樹、腳踢石頭……這些鍛煉方式，看來像一位神經不正常的人。 從以上所述與作者切身體會，作者認為，網上的東西眼花繚亂，對那些網上的東西不要過分相信。在鍛煉這個問題上，作者認為，要有自己的見解，一切從實際出發，順其自然，適當鍛煉對身體有好處，做一些自己愛好興趣的事情。比如飯后散散步半個小時，有時間可以去開展一些力所能及的文體活動，如打乒乓球、羽毛球、跳舞等。只要不過分，點到為止，都有利于身體健康。 +10我喜歡
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