自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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小說： 雪夜命案 作者/劉玉偉 近日，第二故鄉的好朋友崔三義來電話說，那里下雪了，而且下得還很大。這讓我又想起了四十多年前，我也是在這個時候，因公出差回到第二故鄉。那一天雪也下得很大，而且在河灘的澇池那兒，還發生了一起命案。 說起這一起命案，不得不說說命案的主角崔二寶。五十年前，我在那里插隊時，他才十六七歲。他從小腦子就有病，村里的人都叫他“傻二寶”。他一米七的個頭，長相一般，但身體卻很結實。夏天他赤裸著上身時，那肌肉塊也很明顯。 崔二寶的家當年在村子里算是比較好的，他上面有一個已經出嫁的姐姐，家里就他這么一個寶貝，爸媽都寵他愛他。因此，他雖然說腦子不好使，但身體發育的很好。有一天正在地里干活時，他突然沖著他爸說：“爸，球咬，球咬！”原來是他的那個東西又硬了起來，就從褲子里掏出來，一邊用手動，一邊朝他爸爸喊叫起來。 那一天在地里干活的都是男人，崔二寶的爸爸上前就給了他幾巴掌，然后就把他拉到一邊去了。我也聽崔三義他們說起過，他有時硬起來后，也會當著眾人的面自慰。他有一次和幾個小伙子在山上干活，正遇到隊里的羊群過來。放羊的是一個四十多歲的中年人，他故意逗崔二寶說：“你敢不敢日羊？”他只是傻笑，有兩個調皮的小伙子上去脫光了他的褲子，放羊的把羊尾巴掀起來。他還真的就撲了上去，羊被嚇得逃的遠遠的，他就爬在地上大動起來。 我聽村里的人說，崔二寶的爸媽是近親結婚。他姐姐比他聰明，長得也漂亮。他剛出生時也和一般孩子們一樣，只是說話晚了一點。但是，他越長越傻，不僅說話不清，而且不識數，不知道羞恥。他不管人多人少，經常用手玩弄他那東西。他有時還會在地里去追一些大姑娘小媳婦，隊里也怕出亂子，盡量安排他和男人們在一起干活。 那些年，在當地還興定娃娃親，崔三義和其他十六七歲的小伙子，大部分在七八歲時就定了娃娃親。崔三義告訴我說，定娃娃親主要是財禮少。但是一年四季逢年過節，男方家都要給女方家送很多禮品過去。 崔二寶家里有錢，聽村里的人講，他們家光銀元就有幾十個。我下鄉的這個村子離縣城比較近，河灘地不論種小麥還是高粱，年年的收成也都很好。再加上菜園子里的副業收入，每一天勞動工分的價值也在三四角錢。因此，崔二寶也早早地就定了娃娃親。 崔二寶的媳婦家姓王，住在離縣城四五十公里遠的塬上。因為缺水又沒有副業收入，村里一天的勞動工分價值還不到八分錢。那時陜西最便宜的羊群牌香煙是九分錢一盒，老陜們都喜歡抽得寶成牌香煙，是一角九分錢一盒。老王家有五個女兒一個兒子，人口多勞力少，一年掙得工分連口糧都拿不回來，更別說分錢了。當媒人把崔二寶說給他們家的三女兒王三花時，他們也知道崔二寶有點傻，但還是很高興地就答應了這門娃娃親。 王三花十二三歲時，就是方圓幾十公里出了名的小美女。鄰村來他們家提親的人也不少，一聽說王三花早已許給了崔二寶。知道二寶情況的人都說，真是一朵鮮花插在了牛糞上。 那一年年底知識青年來到他們村上時，王三花已是個十六七歲的大姑娘了。男知青崔小鵬十八九歲，是一個身材高大結實，長相英俊的帥小伙子。他被隊里分在了王三花家吃飯，他很勤快也很能干，經常幫三花家挑水劈柴。三花雖說只上了三年小學，但她喜歡看書學習，走到哪里只要是見到了書本，都會愛不釋手地看個沒完。 王三花見崔小鵬書包里總有一本書，就說：“小鵬哥，你看得是啥書？”小鵬微笑著說：“是《青春之歌》，這書現在不讓看。等我看完了也給你看看，這書寫得真好！”王三花笑著點點頭，她也是從這一天起，就悄悄地喜歡上崔小鵬了，三花的媽媽也看出來三花喜歡小鵬，有事沒事總愛往知青那兒跑。 崔二寶出事前兩年的冬天，王三花的媽媽又一次來到二寶家，想把三花和二寶婚事給定下來。她早上出門時，天就陰沉沉的。那時候的交通很不方便，從他們家到二寶家要走五六個小時。她下午到二寶家里時，雪已經下得更大了。 崔二寶的爸爸是隊里的飼養員，晚上基本上都是住在飼養室的窯洞里。吃過晚飯，他叫二寶跟他去飼養室睡。二寶說：“那里黑，怕，冷，不去！不去！”二寶的媽媽也說：“他從來都不敢進窯洞，他姨也不是外人，就讓他在家里睡吧。” 我下鄉來到村里后就知道，因為村里太窮，大部分人家都住得是窯洞。只有飼養室后面的半坡上，有幾戶人家住的是房子。二寶家的院子在小隊庫房的旁邊，門口不遠處是隊里的打麥場，他們家的房子也是隊里最好的。 我后來還知道，村里的大人小孩，不論男女晚上睡覺都不穿衣服。冬天有的人家只有一條棉褲，誰出門誰穿。大多數人家土炕上都沒有竹席，多年下來光身子把炕面磨得是油黑發亮。二寶家富有，炕上不僅有竹席 ，冬天還會鋪上羊毛氈來取暖。 崔二寶那一天晚上，開始是睡在他媽的邊上。他睡到半夜就睡在王三花媽媽的旁邊了，他先是摸三花媽的奶頭 ，接著又把硬邦邦的東西頂在了三花媽的屁股上。 王三花的媽媽被嚇醒了，坐起來就給了崔二寶幾個耳光。二寶媽趕緊拉住她說：“他姨別生氣了 ，只要咱娃知道這事，以后也能給咱姐妹倆生個一男半女，以后我們也能閉眼了。”三花媽再也不敢光身子睡了，她穿好棉衣棉褲，在炕上一直坐到天亮，吃完早飯就急匆匆地回去了。 崔二寶和王三花的婚事在村里也辦得是風風火火，光席面就擺了三四十桌。村里十幾個還沒有媳婦的光棍，邊看邊流口水說：“這么漂亮的女人給了傻二寶真是太可惜了。” 我聽崔三義講，送親的隊伍里還有崔小鵬。王三花早認他做了干哥，他一直看著三花，臉上雖然說滿是微笑，眼里早已噙滿了淚水。 崔二寶出事的前一年的秋天，王三花懷孕了。我來這里出差時，在進村的路上還碰到過她。我當時就聽崔三義說，村里有的人說那孩子不是二寶的，也有人說就是二寶的。他們聽二寶媽說，他倆結婚的第二天早上，炕上新鋪的單子上留有好大一片血跡。也有人說，那是三花把二寶的那個東西抓破了以后留下的。 王三花和崔二寶結婚后的第三天就回了娘家，二寶雖說也一起回去，第二天二寶一個人回來后，三花在娘家一住就是半個多月。三花又回到村里后，那一天晚上才讓二寶真正嘗到了女人的味道。第二天有人故意問二寶，玩女人美不美？二寶傻笑著連連點頭說：“美，美，美！”二寶從那以后天天晚上都要做那事，三花嘴上不說，委屈的淚水只能一個人往肚子里咽。 崔三義還告訴我，崔二寶出事的那一天下午，王三花去河灘的澇池旁洗衣服。晚上二寶在三義家串門玩，三義對他說：“這都快十點了，你快回去吧，要不然你媳婦又要罵你了。”二寶剛一進門，三花就說把一件衣服丟在了澇池那兒，打著罵著非要二寶連夜去那里給她找衣服。夜里十一點多，二寶媽在門外問三花：“二寶回來了沒有？”三花淡淡地說：“誰知道他又野到哪兒去了，你要想等你等，我早睡下了。” 第二天清晨，崔二寶的媽媽見院門還開著，又在窗外問三花：“二寶昨晚沒回來啊？”三花還是淡淡地回答：“沒回來，不知道他又在哪兒睡了。”二寶媽感到事情不好，就朝河灘走去。 崔三義等人一大早起來就去河里挑水，發現澇池里飄著一個人。他們用扁擔鉤拉過來一看是崔二寶，就趕緊回村里給隊長反映。他們碰見二寶媽后，怕她年齡大會一時接受不了，三義就說：“你們家二寶昨晚怕回去晚了被媳婦罵，就去飼養室睡了。你去那里找找！” 小隊和大隊的領導連忙找人把二寶的尸體打撈上來，還在旁邊臨時搭了個靈棚。第二天正要派人去縣公安局報案時，崔二寶的媽媽哭著說：“我求求你們，別去報案了！是我們家二寶幫他媳婦找衣服時，不小心掉下去的。” 昨天晚上，王三花跪下來求崔二寶的爸媽，說：“二寶已經死了，死了就不能再活。我肚子里懷著你們的孫子，你們要是去報案，公安局把我抓走了，你們也就沒有孫子了。”二寶媽也哭著說：“我們可以不去報案，你要答應我們把孩子生下來后，等孩子兩歲以后你想嫁人我們也不攔你，但孩子要給我們老兩口留下來！” 那一年的春天，崔小鵬招工到了咸陽，在國棉一廠當工人。他一直不談女朋友，三花生的兒子崔小寶十多歲時，崔二寶的爸媽先后去世了。崔小鵬來村里接走了三花和小寶，他們后來還生了一個女兒崔小花。崔三義前幾年在咸陽還見過崔小寶，他快四十了，長的和崔小鵬是一模一樣。王三花已經去世多年，崔小鵬也是臥病在床。崔小寶從他口中已經知道，他就是小鵬的親生兒子。他還告訴小寶，性欲旺盛的崔二寶，只要是他想做那事，不論白天黑夜，也不管有人沒人。就是三花有孕在身，他也是照樣如此。那一天下午，三花去河灘洗衣服，小鵬也在那里。二寶晚上在澇池旁找衣服時，蒙著面的小鵬趁二寶不備，一把就把二寶推了下去。 崔小寶講完這件事后，流著眼淚說：“三義叔，我是在二寶爸家里長大的，爺爺奶奶給了我太多太多的愛。我每年都會回去給他們上墳燒紙，我也不怪我爸我媽，只能怪那個年代，貧窮和愚眛不知道害死了多少人！” +10我喜歡
原創 小琛 不知不覺，2018年已經過去了十二分之一，有多少人又在碌碌無為中度過了一個月呢？ 仔細回想，或許是工作的關系，也或許是地域的關系，2017年一整年，我都遑遑無可依歸。然而，我卻沒有做出什么像樣的努力來改變令我不安的現實。惶惶卻無為，這是我的第一宗罪。 我認為，生而為人，就要為自己負責，不管是內心還是外表，無論是靈魂還是皮囊。一個連身材都無法掌控的人，又能做成多大的事呢？ 這還不是最可怕的。我發現我的精神我的心都開始變懶了。每當我告訴自己應該站起來去運動時，我的大腦居然迅速開始找理由推脫and推拖，這是一個可怕的信號，任其發展下去我一定會失去拯救自己的能力。沒有控制好材、放任自己變懶，這是我的第二宗罪。 我時常抱怨自己運氣不好，抱怨他人不夠友善，抱怨自己用心待人別人卻不以真心待我。其實仔細想來，這其中有很大一部分是可以用努力和能力去解決的啊！誰愿意在一個鮮有價值的人身上浪費自己的精力呢？認明了這些道理，卻沒有規劃出一條清晰的道路去提升自己，這是我的第三宗罪。 言辭過厲，語氣過重,且帶有言語嘲諷，這是我的第四宗罪。不拿我真心當回事的人，我這么說會得罪他。拿我真心當回事的人，我這么說會傷害他。并且無論是哪一種情況，說了不好的話之后，我自己的心中也是難受得緊，試問這又是何必？ 真正好的勸諫會讓人醍醐灌頂，會讓人心存感激。既然做不好，有為尚不如無為，何必要多此一舉呢？常言道，良言勸不住該死鬼，既然對方執意往絕路上走，你勸他他還記恨你，這不是多管閑事嗎？他想死就讓他去死好了。 我們在很小的時候就學過“吾日三省吾身”，反省思考我經常會做，但反省思考之后真正徹底改正的卻很少，反省卻不落實，光說不做，這是我的第五宗罪。 ...... 如果繼續論下去，我想我身上的缺點說上三天三夜也說不完，所以暫時放一放，當作下次的寫作素材。當然，也歡迎大家在留言區合理地指正出我的缺點，讓我認識到自己的不足。未來，我也會繼續自我檢討，努力改正，希望可以成就一個更美好的自己。 最后送一小段扎西拉姆▪多多的詩給你們： 但愿所有的真愛都虔誠， 但愿所有的虔誠都清凈， 但愿無論與師相應， 抑或是與人相知， 都能成就一個更趨完美的你。 +10我喜歡
安全感 覃競 快四十歲了，遭遇第一次失竊，為此產生了很多的后遺癥。 這種后遺癥有精神層面的，還有心理層面的，嚴重的困擾了我的日常生活，也打破了幾十年的平靜生活。 五月底，到漢中出差，我將摩托車鑰匙忘記取下，在小區放了四五天，竟然還在。所以我心里很慶幸，覺得踏實和安全。 不到半個月，那種踏實和安全隨著一場失竊漸行漸遠。 上周二早上五點多，我起床看見廚房的窗戶大開。 摸了摸自己的后頸，心里嘀咕著：“昨夜，女兒吃完夜宵，我涮洗完畢，沒有開窗，難道是最近太忙，神經恍惚了！” 接著，擺了擺頭，就扎進衛生間洗漱。女兒6點多要上學，所以每天早上如同打仗一樣的節奏。 女兒起床，我已經準備開始化妝，條件反射的走向客廳柜子前面。背包不見了，我明明昨天回家就放在進門的柜子上面，不翼而飛了。 再四處一看，公文包也不見了。 我對女兒說：“寶貝，昨夜咱家進賊了！”女兒一臉懵著的表情從衛生間出來：“媽，你肯定是放到其他地方了，再找找！” 我們母女一起找了一圈，走到廚房大開的窗戶前，終于確定了家里失竊的現實。 看著女兒的臉色有些不對，我突然覺得自己應該馬上堅強起來。 于是，我拉著她的手：“寶貝，沒事，只不過掉了東西，咱倆好好的，這才是最值得開心的事情！” 把女兒送到學校門口，她和我說：“媽，我去上學了，你去派出所報警吧。” 我點點頭，就騎著小弟的摩托車趕往派出所。 6點43分，派出所的值班室燈亮著，沒人。我敲了幾下門，見沒人應聲，想著人家可能在睡覺，就騎著車走了。 到單位停好車后，心里說不上來的焦慮，就沿著椒溪河跑了一會兒。 但是總覺得不舒服，背包里的錢包現金的數量記不清具體是多少，可是身份證、銀行卡、水卡、電卡、摩托車鑰匙、化妝品那些雜七雜八的東西也有不少。 再想想，一個賊進了屋里，我和女兒睡得竟然人事不知，太后怕了。 我轉身又到了派出所，那會已經七點多了。終于見著了一個身穿制服的警察。他看起來很年輕，正從外面的公路走向院內。 我將情況給他說了一下，然后隨口說了一句：“早上六點多我就來報警了，你們值班室沒人答應。”誰料他竟說：“你為啥不打110？”我頓時無語了。 當時一頭霧水，我覺得自己很蠢，為啥沒有打110。 接著，他又問現場破壞了沒有？我老實告訴他，我已經把窗戶關了。 我就像一個做錯事的孩子一樣，一一回答著他的問話。然后，他說要做筆錄。 我一看時間，快上班了，單位的事情昨天領導都布置好了。就如實告訴這個小伙子，我可能沒辦法做筆錄。 我把自己的姓名、住址、聯系電話告訴他后，就匆匆投入工作之中。 ------ 期間，我給小弟打了電話，讓他幫我配合派出所進屋取證。 再后來，聽別人說，小區十幾戶人家都發現家里進了賊。聽說有一棟樓，從一樓到五樓都被賊光顧了。 聽到這些，我的心里更害怕了。 中午下班后，我把女兒交給小弟，自己一個人回了家。從廚房走到客廳，仔細看了看。 進屋的賊，應該是光著腳從廚房外面的天然氣管道爬上來的，因為客廳的地板磚上有一連串腳印，有些還能看見腳趾頭的印記。 中午兩點左右，我又到派出所，把我的手機里拍的------告訴了警察。他們一再重申，必須要做筆錄。 確實不是我不想做筆錄，而是工作上的事情忙的沒有時間，周四下午心力憔悴，差點暈倒在地。 女兒問我：“媽媽，破案了嗎？“我搖了搖頭。 上周五，終于請了半個小時假，又一次去了派出所。 我問了值班的警察具體情況，這個警察態度不錯，不過回答的言語讓我更加無語。 他告訴我，小區的監控壞了，案子會破，但是需要時間，至于多長時間，不好說。 我又反映了我們小區治安不太好，聽說去年有的人家丟失了首飾等貴重物品的一些情況。 結果，他告訴我，小區的管理不屬于派出所范圍，建議我找城建局。 正在這時，手機響起，單位有事，讓我馬上回去。我再一次沒有配合警察錄完筆錄。 截至今天，已經8天過去了。我的生活因為這次失竊變得很糟糕。 身份證、銀行卡同時丟失，擔心刷卡，凍結了所有的銀行卡。因為我的幾張銀行卡，除了一張工資卡外，全部是信用卡。信用卡500元以內的都是免密支付。 我沒有辦法搬動摩托車，還是小弟找了一輛皮卡車和幾個帥弟，給我拉到縣城換了鎖和鑰匙。 找人制作的護窗沒有弄好，我每天晚上睡覺前逐一鎖好窗戶和大門，不放心，再讓女兒檢查一遍，弄得自己就像個神經病一樣。 昨夜，牙痛，抽筋，輪番都來了。在疼痛期間，我突然暴躁的很。幾十年從不鎖窗戶，也沒見著賊光顧。怎么就一夜之間碰到了那樣的事情。 人生第一次嘗試了身無分文的感覺，第一次覺得自己渺小的卑微。 早上醒來后，牙齒沒那么疼了，小腿抽搐的地方雖然肌肉還是緊繃著，但也沒昨夜那么難受了。 上班后，就給領導書面請了半天假，準備去辦理身份證，先解決自己的生存問題。 筆錄我這次是真的不想去做，既然需要漫長的等待，不如我現在一刀割斷，不要那個結果。 起初，我是滿懷著期待的熱誠去尋找一根心靈上的救命稻草，既然所有的錯都是自己的，那么一切還是自己承擔后果。 只是，這次失竊，我覺得自己過去曾經以為的安全感變成了焦慮和擔憂，成為了精神和心理層面的問題。 雖然夜晚下的睡眠應該是安心和平靜的，但是如今的每個夜晚我必須時刻警惕，不能睡熟，因為我還要守護我的寶貝，讓她可以安穩的在家里休息和睡眠。 黑眼圈的加重，短時間內是無法緩解的。精神和心理層面的問題也需要很長一段時間來修復。 每個人活著，其實最需要的是安全感，希望我們大家能夠帶給彼此安全感。 +10我喜歡
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